[오늘의 행복] 작고 소중한 것들의 위대한 힘💪🏻

직장인 A씨는 태어나서 한번도 새해 일출을 본 적이 없었어요. ‘해는 늘 같은 시간이면 떠오르는데 굳이 시간을 들여 일출을 보러 가야하나?’ 이해가 되지 않았죠. 그러던 어느날 TV 예능 프로그램의 일출을 보고 ‘한번 가볼까?’하는 호기심이 생겼고, 그 다음해 한라산에서 본 새해 일출은 평생 잊지 못할 풍경이 되었어요. 이제 그에게 ‘일출’은 ‘별 거 아닌 것’이 아닌 ‘별 것’이 되었어요.

살아보니 겉으로 보기에 별 것 아닌 것들이 실제로는 우리의 삶에 깊은 영향을 미친다는 사실을 깨달을 때가 있어요. 이러한 작은 것들은 일상의 질을 높이고 정서적 안정감을 제공하며, 우리 스스로를 이해하는 데 도움을 주기도 해요. 더 나아가 주변과의 관계를 강화하고 긍정적인 사고를 유지하게 해주는 중요한 역할을 한답니다. 살아보니 별거인 것들에는 무엇이 있을까요?

🌈일상의 루틴: 아침에 눈을 떠서 잠들기까지 당신의 규칙적인 하루 일상은 정서적 안정과 생산성을 높이는데 도움을 줄 수 있어요.
🌳자연속의 시간: 자연 속에서 보내는 시간은 마음의 안정을 가져다 주며 스트레스를 줄이는 데 도움이 돼요. 심지어 짧은 산책도 긍정적인 영향을 미친답니다.
🧑‍🧒‍🧒소중한 사람들과의 대화: 심도 있는 대화나 마음을 나눌 수 있는 사람들과의 시간은 삶의 의미를 더해줘요.
🧘‍♀️혼자만의 시간: 혼자만의 시간을 가지고 스스로를 돌아보는 일은 정서적 안정과 자기 이해를 돕는 역할을 해요.

이처럼 작은 것들을 소중하게 여기기 위해서는 몇 가지 마음가짐이 필요해요.
먼저, 현재에 집중하고 주변의 작은 일들에 대해 인식(Savoring)하는 거예요.
둘째, 감사하는 태도를 갖고 일상에서 감사한 순간들을 찾아내는 연습(Gratitude)을 해보는 거에요.
마지막으로 타인과의 관계를 소중히 여기고, 소소한 순간들을 공유하며 관계를 더욱 깊이 있게(Relationship) 만들어 나가는 마음가짐이에요.

이러한 마음가짐을 통해 우리는 일상에서 소중한 것들을 더욱 깊이 있게 경험하고, 의미 있는 삶을 살아갈 수 있어요. 오늘 당신의 하루에서 ‘별 거’인 것은 무엇이었나요?